Юренко Ольга

Эксперт ПО созданию эффективных бизнес команд

Быть счастливым тоже надо уметь.

счастье Быть счастливым тоже надо уметь.Добрый день, друзья!

Довольно часто в сознании человека такие понятия как счастье и деньги воспринимаются идентично. Кажется – будут деньги, будет и счастье, хотя это далеко не так. Еще более десяти лет назад ученые провели ряд исследований и определили пару интересных моментов. Первый — выбравшись из нищеты и решив насущные финансовые вопросы, вы уже не сможете за большее количество денег купить больше счастья.

Миллионеры не намного счастливее людей со средним достатком, более того, бывает и с точностью наоборот – чем больше денег, тем несчастливее человек. И второй – если вы хотите обрести счастье, тратя деньги на материальные ценности, то вряд ли из этого что-нибудь получится.
Эффективнее вкладывать их в духовные ценности и получать положительный жизненный опыт. Почему так?

Немецкий филолог и автор книги “Наука счастья” (”The Science of Happiness”) Стефан Клеин (Stefan Klein) аргументирует приведенный выше совет следующим образом: “Материальные ценности сами по себе не способны принести счастья вообще. Приобретая новую вещь, вы лишь даете возможность сформироваться положительным эмоциям и даже почувствовать себя счастливым. К сожалению, длится это ровно столько, сколько вы будете ощущать новизну вновь приобретенной вещи”.

Говоря другими словами – материальные ценности со временем (которого обычно проходит совсем не много) теряют свою привлекательность, надоедают, и прекращают приносить радость. Что касается положительного духовного опыта (хороших воспоминаний, переживаний, приятных впечатлений), то существует такое мнение: “Опыт пережитых событий со временем начинает все больше и больше “греть душу”, особенно если вы относитесь к такому типу людей, которые любят все несколько приукрасить”, — озвученное Дэниелом Гилбертом (Daniel Gilbert) профессором-психологом Гарвардского университета и автором нашумевшей книги “Спотыкаясь о счастье” (”Stumbling on Happiness”).
Из вышеописанного вытекает вопрос: как сформировать эти самые хорошие воспоминания, переживания, приятные впечатления и при этом, по возможности, не разориться. Как получить максимальную психологическую отдачу (в виде счастливых моментов в жизни, которые не только приятно переживать, но и впоследствии вспоминать) от вложенных средств? Надеемся, что приведенные ниже идеи помогут решить столь сложную дилемму.

1. Учитесь видеть счастье.
Большинство из нас не обращают внимания на множество моментов в жизни, которые происходят ежедневно и делают нас чуточку счастливее. Совсем наоборот – мы любим фокусироваться на негативе. Ложась вечером спать и вспоминая прожитый день, мы в первую очередь подумает о том продавце на рынке, который хотел нас обвесить или о машине, которая чуть было не наехала на вас по пути на работу. А как же прогулка по парку в обеденное время или драгоценные минуты, которые вы провели играясь перед сном со своим ребенком? Да никак, в конце дня вы и помнить об этих событиях не будете.

“Для того чтобы испытать счастье, получить положительные эмоции, не достаточно просто прогуляться по парку в хорошую погоду. Надо научиться обращать внимание на это счастье, видеть его и ценить”, — говорит Клеин. Неплохой способ тренировки своей наблюдательности заключается в ведении специального дневника.

Прежде чем отойти ко сну запишите в небольшой блокнот все события прошедшего дня, которые положительно на вас повлияли и оцените каждое из них по 10-бальной шкале. Через пару недель такого опыта вы заметите, что некоторые моменты жизни делают вас более счастливыми, другие – менее, но даже в самые неудачные дни случается что-то хорошее.

2. Получайте наслаждение не только от события, но и от самого процесса подготовки к таковому.

Как правило, самое большое удовольствие мы зачастую получаем не от конкретного события, а от его ожидания. Да-да, именно от ожидания! Что может быть лучше первого поцелуя? Чувство праздника в душе, витание в облаках на крыльях мечты, которые испытываешь в преддверии достижения долгожданной цели.

Научитесь обращать внимание на то, что подготовка к интересному событию не менее увлекательна. Ждете отпуска и готовитесь съездить на курорт? Прекрасно! Сосредоточьтесь на процессе подготовки к этому знаменательному событию: листайте рекламные проспекты, узнавайте впечатления очевидцев как из первых уст, так и при помощи Интернета, обсуждайте будущее путешествие с друзьями и родственниками, которые присоединятся к вам.

Пусть подготовительный этап принесет вам массу удовольствия, а сама поездка станет кульминацией, которая обеспечит теплыми впечатлениями на продолжительный период.
3. Откройте для себя что-нибудь новенькое.

Помните ли вы, как впервые занимались любовью, ныряли с аквалангом, катались на настоящих “Американских горках”, рискнули взлететь на дельтаплане или спрыгнуть с парашюта? Скорее всего, это было прекрасно, невероятно, невообразимо и даже сейчас одно лишь воспоминание о таких моментах приносит немало удовольствия!

Отметим, что для некоторых людей фактор новизны является просто таки мощнейшим стимулятором. Примерно у 25 процентов из нас в мозгу присутствует некая разновидность допаминового рецептора, который делает человека невероятно любопытным. Как следствие, получение новых впечатлений для таких индивидуумов является просто жизненной необходимостью и одним из основных условий положительного настроя.
источник: http://www.mirdeneg.info

 

P.S . Для того , чтобы увеличить счастье вокруг, станьте счастливыми сами, а это значит Будьте настоящими!

Хочется радоваться-радуйтесь, хочется плакать-плачьте, хочется злиться-злитесь, хочется кого-то послать в сад-посылайте в сад, но в конце говорите – Прости,но ты меня  достал! Когда Вы умеете быть настоящими, тогда начинаете быть естественными, а значит счастливыми !

Будьте счастливы!

 

P. S. Напиши свой ответ в разделе комментарии!

P. S. Друзья, если этот пост оказался для Вас полезным, поделитесь

им в социальных сетях? что получили бесплатно, и мир ответит тем же.

Буду очень благодарна!

ВСЕ ЛУЧШЕЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС!

С уважением, Ольга Юренко.

 

Поделиться в соц. сетях

livejournal Быть счастливым тоже надо уметь.

Как сформировать устойчивую “хорошую” привычку.

121 300x99 Как сформировать устойчивую хорошую привычку. Добрый день, дорогие друзья!

Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель

5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки

Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь.

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.

Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два

Поделиться в соц. сетях

livejournal Как сформировать устойчивую хорошую привычку.

Цена желания.

large1 300x225 Цена желания. Добрый день, друзья!

Хочу поделиться с Вами о цене желания.

Стоял в городе один магазинчик. Вывески на магазине не было уже давно, ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.

Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть.

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать), в первую очередь, узнавал цену своего желания.

Цены были разные. Например, выгодная работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения работать там, где нравится, а не там где надо.

Власть стоила еще больше. Надо было отказаться от своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить «Я», заявлять о себе, несмотря на неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными. Замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Цена желания.

Потрясающие возможности августа!

встреча состоялась 300x200 Потрясающие возможности августа!  Добрый день, друзья!

Август – прекрасный летний месяц , который предваряет собой замечательную пору года – осень!

Те предприниматели, которые давно занимаются сетевым маркетингом, отмечают один необъяснимый факт.

 Именно летом в сетевой маркетинг приходят крупные лидеры!

Вы бы хотели, чтобы в Вашу структуру пришли эти самые люди с серьёзным потенциалом и смогли стать по-настоящему крупными лидерами?

Конечно же – да!

Для того , чтобы не упустить это замечательное время и открывающийся всем сетевикам шанс Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Потрясающие возможности августа!

Фотоотчет о проведении акции «Welcome to Vision»

IMG 69192 300x225 Фотоотчет о проведении акции «Welcome to Vision»IMG 68501 300x225 Фотоотчет о проведении акции «Welcome to Vision» Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Фотоотчет о проведении акции «Welcome to Vision»

Мощнейшее коммуникационное оружие.

0089 2  1  1  Мощнейшее коммуникационное оружие.

 Добрый день, друзья!

Известно, что человек в процессе общения с другими людьми более 90% информации получает и передает невербально, – то есть посредством интонации, мелодики и тембра голоса, манеры говорить, жестов и мимики.

Поэтому качество речи является одним из важнейших составляющих имиджа, а качественная речь – дополнительным бонусом в процессе делового общения. Уверенный и выразительный голос способствует деловому успеху, а умение петь харизматически выделяет человека в любой компании, выгодно оттеняя его личные достоинства. Мастерское владение голосом представляет собой мощнейшее коммуникационное оружие.

Еще в прошлом веке исследователи пришли к выводу, что качество голоса отражает состояние человека в конкретный момент времени на всех уровнях (физическом, эмоциональном, духовном), можно сказать, голос ‐ это энергоинформационный портрет личности.

Голос человека – это его энергия, оформленная в звуковую вибрацию. А значит, с помощью голоса мы можем влиять на наш организм и корректировать его работу на любом из уровней. C помощью голоса, – его интонации и тембральной окраски, – мы можем полноценно выразить любые эмоции, войти в резонанс с самим собой и окружающим миром.

Голос: простые рекомендации для тех, кто много говорит… … и для тех, кто хочет говорить лучше Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal  Мощнейшее коммуникационное оружие.

Как достичь любой цели.

 

ilKqKevpyjg3 Как достичь любой цели.Добрый день, друзья!

Будучи спрошенным на одном из интервью как ему удалось добиться таких высот в культуризме и в актерской карьере, Арнольд Шварценеггер ответил одним словом — «Действуй»

. Любое успешное предприятие всегда начинается с идеи. И только человеческое стремление воплотить идею в жизнь — помогает ей превратиться в реальность. Идея сама по себе может дать временное ощущение вдохновения, но сильная мотивированность это то, что проведёт тебя через все препятствия на пути к цели.

Найди время, чтобы подумать о целях, которые Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Как достичь любой цели.

Коммерческий шанс.

благодарность Коммерческий шанс.СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ наставнику Всеволоду Татаринову! Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Коммерческий шанс.

Мечтать полезно.

BfWa6hJIEAAoLIS 264x300 Мечтать полезно.

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня поговорим о мечте и , что необходимо сделать , чтобы исполнилось самое сокровенное желание.

1. Мечтать полезно или как мечты помогают добиваться финансового успеха.

У каждого человека есть заветная мечта. Для одних – это желание достичь успеха в бизнесе, и как следствие абсолютная финансовая независимость, для других – достичь совершенства своей физической формы, третьи – хотят досконально овладеть той или иной наукой и так далее.

Со временем некоторым людям удается добиться желаемого. Такой тип людей можно охарактеризовать так: целеустремленные, удачливые, счастливые. Другой тип людей – те, которые еще не воплотили в жизнь свое заветное желание, но все же прилагают некоторые усилия для его осуществления. А есть еще и третий тип – хронические мечтатели. Такие постоянно живут в мечтах, но при этом никаких усилий к их реализации не прилагают. К какой категории относитесь вы?

Если вдруг Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Мечтать полезно.

Нетрадиционные рецепты успеха.

36014503 300x225 Нетрадиционные рецепты успеха.

Добрый день, друзья!

1. Не гонись за деньгами, властью или статусом.

Если они сами найдут тебя — что ж, прекрасно. Но все традиционные правила успеха ни к чему не приводят, потому что фокусируются на результатах, а не на процессе жизни. Результаты появляются время от времени, а вот сама жизнь — действия, мысли, существование — происходит постоянно. Ни один результат не сможет окупить несчастную жизнь.

Если ты ненавидишь то, что делаешь, власть и деньги не компенсируют этого. Если твоя жизнь — сплошные стресс, скука или разочарование, как может высокий статус оправдать все те несчастные дни и недели, которые ты этого статуса добивался? Хочется думать, что цели оправдают любые средства, что ты забудешь про страдания в блеске достижений. Ты забудешь — на пару минут. А потом вернешься к «беговой дорожке», с робкой Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Нетрадиционные рецепты успеха.

Умное управление своим временем.

time is money 300x300 Умное управление своим временем.

 Добрый день, дорогие друзья!

Представляю Вам умное управление своим времнем.

1.  Когда вы пишите план работы на день, планирование должно быть обязательно выполнено в письменной форме.

Этот вопрос – решающий для успешного управления временем. На него обязательно нужно ответить перед тем, как планировать своё время. Иначе может получиться, что оно не принесет никакой реальной пользы, и управление временем превратится просто в самоцель.

Тогда планирование времени обернется просто пропавшим временем. С помощью систематического планирования времени Вы можете выиграть очень много времени – времени, за которое можно сделать массу полезных и важных вещей. Какие именно дела – решите Вы сами.

Кроме того, с помощью планирования времени Вам будет легче сконцентрироваться на делах. Таким образом, задачи будут выполняться более эффективно. Проблемы и препятствия можно будет прогнозировать, так что отклонения можно будет корректировать уже с меньшими убытками.
С помощью таймменеджмента Вы будете использовать время, появившееся в Вашем распоряжении, более рационально. Неприятные сюрпризы будут происходить реже, а график работы станет более уравновешенным. Время – благо, доступное всем в равной мере, ведь на каждого человеке приходится ровно 1440 минут в сутки. Это еще и очень ценное благо, ведь никто не может вернуть уже ушедшую минуту.

Используемое время важно держать под контролем и управлять. А ведь это не так просто! В таком ритме скоротечной жизни всегда важно уметь отделять важные дела от менее важных. Кроме того, есть огромное количество событий, на возникновение которых никак нельзя повлиять, например, мерзкая погода, раздражающие пробки на дорогах, задержки в прибытии самолетов и поездов.

Отсюда так важно максимально оптимизировать свой режим дня и позаботиться о вещах, на которые все же можно повлиять. Ведь, в конце концов, это Ваше личное время, и Вы сами ответственны за то, чтобы оно не исчезало сквозь пальцы.

2. Рекомендации по составлению рабочего графика.

Знание о том, как может быть использовано время, может быть полезным для эффективного планирования времени. Поэтому целесообразно подготавливать протокол рабочего времени, например, на неделю. В нем отмечается, что и когда делается и сколько времени это занимает. Так можно распознать “пожирателей времени” и избавиться от них.

Если Вы много времени проводите за компьютером, Вы также можете вести протокол времени в Visual TimeAnalyzer. Так Вы сэкономите время и получите графическое изображение своей работы. С помощью этой программы можно даже регистрировать время для определенных задач, так что она может быть использована для расчета целей.

Это, конечно, не значит, что нужно планировать каждую минуту с секундомером в руке. Это скорее значит, что нужно с самого начала продумать ситуацию и её цель, а затем отводить на нее определённое время. Не больше, но и не меньше, чем нужно! Для того, чтобы было оставалось время для непредвиденных задач, в хорошем графике работы учитывается только 60% времени. Таким образом, план работы остается достаточно гибким.
3. Планирование времени.

С самого начала необходимо понять следующее: для планирования времени тоже нужно время. Многие не считают, что для качественного планирования времени оно нужно. Но это очень недальновидно. Ведь в конце концов затраты труда сокращаются при использовании планирования времени. В то же время, очень часто качество выполнения заданий также улучшается.

Начинайте каждый рабочий день с планирования текущей работы. Помощью мозгового штурма Вы сможете выделить задачи, которые Вам нужно будет решить именно сегодня. Выделите приоритетные задачи и определите порядок их выполнения. И не забывайте об известной поговорке: “время – деньги!”. Оцените, например, ожидаемые результаты и издержки, которые Вам предстоят. Ваши приоритеты еще актуальны?

Когда Вы пишете план работы на день, планирование должно быть обязательно выполнено в письменной форме. Формулируйте задачи так, чтобы они были ориентированы на результат (например, вместо “написать отчет” в Вашем плане должно стоять “отчет написан”). Письменный план – Ваш навигационный и контроллинговый инструмент на текущий день. Когда задача решена, Вы сможете нарисовать напротив ее названия жирную галочку. Вы увидите, как это мотивирует.

Вы постоянно сможете наблюдать, как в течение дня достигаются цели, которые Вы себе поставили. Кроме того, используя планирование в письменной форме, Вы не рискуете забыть о выполнении важной задачи.

Вполне может быть, что Вы сможете выполнить не все поставленные задачи в течение дня. В таком случае важно переносить такие задачи в план следующего дня. Так Вы научитесь лучше ценить свою производительность. А планирование будет становиться все более важной поддержкой для Вашей производительности.

Что важно учитывать:

  • Не давайте себе мешать!Когда Вы заняты выполнением важного задания, постарайтесь избавиться от препятствующих факторов. Отключите телефон, прикройте двери и закончите E-mail – переписку. Так Вы сможете лучше сконцентрироваться на задаче. Если Вас будут отвлекать, это может привести к так называемому эффекту пилы, то есть, если вы временно прекращаете работать над заданием, Вам понадобиться дополнительная энергия, чтобы вернуться к задаче.
  • Телефон.С вами тоже такое бывает? Когда Вы кому-то звоните, его ” как раз нет в офисе”, “он куда-то отошел”, “на переговорах” и т.п. В такой ситуации лучше всего спросить у его секретаря, когда с ним можно будет связаться. Если Вы оставляете для него сообщение, в нем обязательно должно быть указано, когда с Вами можно будет связаться. Если с Вами невозможно будет связаться, лучше об этом сразу сообщить.
  •   Напоминания.Выражайтесь короче – так Вы сэкономите свое время, которое могли бы потратить на написание длинной фразы, и время на чтение тех, кому предназначается сообщение. Таким образом Вы также повысите вероятность того, что Ваше сообщение будет прочитано. Никогда не пишите записки-напоминания для одного человека, в этом случае лучше использовать телефон.
  • Работа с письменными запросами.Если позволяет форма, отвечайте по возможности прямо на том же документе. Можете писать на полях или при необходимости сделайте копию и отправьте документ обратно. Вы ответите на запрос без особых затрат, а получатель сможет видеть вопрос и ответ на одном листе, что существенно упрощает управление входящей почтой. Не поддавайтесь опасности ненужного усовершенствования! Сегодня, когда существует огромное количество оргтехники, применяемых в работе, масса времени тратится на подготовку в сущности ненужных документов, когда значительно проще сделать несколько пометок на полях.
  • Научитесь говорить “нет”.Если Вы в состоянии это сделать, Вам придется сдерживать значительно меньше обещаний и реже находить компромиссы. Так Вы сможете избежать перегрузки и сконцентрируетесь на своих задачах.
  • Организация входящей почты.Необходимо с самого начала решить,1) будет ли почта обрабатываться вами лично
    2) обрабатываться кем-то другим (нужно четко определить, кем)
    3) будет ли она откладываться или
    4) ее будут просто выбрасывать. Если требуется именно Ваше участие, занимайтесь почтой сразу же после ее получении. Документы должны просматриваться только один раз.
  • Планирование задач.Объединяйте похожие задачи. Здесь можно провести аналогию с производством на конвейере. Каждый специализируется на небольшой детали – части задания. Таким образом, объединенными усилиями Вы достигнете более серьезных успехов по сравнению с работой каждого в отдельности. Вам придется подготовить ход такой работы только в первый раз. Менее важные задачи должны выполняться сразу и полностью. Так Вы сэкономите время, которое могли бы потратить на этапы подготовки и усовершенствования.
  • Планирование встреч.Когда Вы договариваетесь о встрече, постарайтесь запланировать и время ее окончания. Только так Вы сможете приходить вовремя на все встречи. Просто просмотрите свой план на день и выделите время, свободное для встречи. Тогда Вам не придется заставлять партнера ждать.
  • Используйте время, которое Вы проводите в дороге.

  • Если Вы едете на машине, вместо нервирующих сводок о пробках Вы можете слушать обучающую кассету. От разговоров по телефону за рулем лучше воздержаться, т.к. в этом случае повышается вероятность несчастного случая.Если же Вы пользуетесь другими видами транспорта или машину ведете не Вы, всегда есть возможность рационально провести время. Нужно только иметь при себе необходимые для этого вещи. Например, блокнот, документы, мобильный телефон, книги или ноутбук.
  • Отель.
  • Если это возможно, лучше выписываться из отеля не утром, а вечером накануне отъезда. Тогда Вам не придется стоять в длинной очереди утром.
  • Найдите свою оптимальную скорость.
    Вы выиграете массу времени, если Вам не придется заканчивать в спешке задачу, на которую Вы хотели бы потратить больше времени, или тянуть с работой, которую в общем-то закончили. Представьте себе марафонца. Легко понять, что если в начале он будет бежать быстро, то затем его скорость снизится, а к финишу он покажет совсем плохие результаты. Секрет прост: нужно просто распределять свои ресурсы!

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв!

P. S. Друзья, если этот пост оказался для Вас полезным, поделитесь им в социальных сетях, что получили бесплатно и мир ответит тем же.

        Буду очень благодарна!

    ВСЕ ЛУЧШЕЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС!
 С уважением, Ольга Юренко.

 

Поделиться в соц. сетях

livejournal Умное управление своим временем.

Правила организации рабочего времени.

Ценность времени2 150x150 Правила организации рабочего времени.Добрый день, Дорогие друзья!

Сегодня продолжим разговор о времени, который был поднят 18 апреля в посте ” Ценность времени. Как эффективно использовать время?”

 

 Ценность времени огромна. Им нельзя пользоваться бездумно. Это один из невосстановимых ресурсов.

Можно заработать деньги, но заработать время нельзя.

У каждого человека должен быть свой свод правил по работе с временем.

Поймите ценность времени, и найдите способы его сохранить.

Для примера, держите правила организации рабочего времени :

        1.       Оценивайте время, необходимое для каждого вида работы.

2.       Всегда ставьте перед собой четкие цели, формулируйте результаты, к которым надо стремиться. Это настроит Вас на выполнение именно того, что действительно нужно выполнить.

3.       Оценивайте эффективность не по затраченному времени, а по реально достигнутым результатам.

4.       Каждый день выделяйте приоритеты ( по системе А, В, С- сначала вы делаете все А, затем все В,…; либо с помощью простой нумерации – сначала 1, затем 2, 3…).

5.       Всегда намечайте для себя сроки выполнения работы в течение дня. Наличие конкретного срока заставляет работать быстрее.

6.       Сгруппируйте идентичные и повторяющиеся обязанности, оставляйте больше времени на выполнение задач, требующих больше времени.

7.       Помните, что время, потраченное на размышления, а не на немедленные действия, не является потерянным .

8.       Решившись сделать какую-то работу, возьмитесь за нее и доведите до конца: это своего рода обязательство.

9.       Действуйте, по возможности, немедленно и сразу же принимайте решения по каждому вопросу; беритесь за дело, как только оно возникает.

10.   Старайтесь не откладывать неприятные задачи на завтра.

11.   Закончив работу, проверяйте её качество.

12.   Готовясь к чему-либо, старайтесь составить окончательный вариант (проект, отчет…).

13.   Чередуйте работу и отдых для продуктивности.

14.   В конце рабочего дня готовьте работу на завтра. Это удобно, т.к. Вы еще не отключились от рабочего ритма.

15.   Не тяните время. Если какая-то работа Вас утомляет, начинайте именно с неё.

16.   В воскресенье вечером подводите итоги за неделю; выясняйте, что осталось сделать, и намечайте общий план работы на следующую неделю.

17.   Планируя работу, старайтесь выполнять одни и те же задачи в одно и то же время в течении дня. Это позволяет экономить энергию и вырабатывает привычку: Вы знаете, что нужно что-то сделать и готовы к этому.

18.   Определите для себя время в течение дня, когда Вы работаете наиболее эффективно.

19.   Предусматривайте всегда один час на непредвиденные дела, у Вас будет, в крайнем случае, время отдохнуть.

20.   Выделяя приоритеты, следуйте правилу «20/80» (из 100 задач выберите 20%, представляющих 80% важности, и выполняйте их раньше остальных).

21.   Планирование заставляет Вас задуматься о времени, необходимом для выполнения определенных задач.

22.   Учет времени – это начало контроля.

23.   Оставляйте немного свободного времени в течение недели.

24.   Варьируйте работу, чтобы сохранять интерес к тому, что Вы делаете.

25.   Прислушайтесь к закону Паркинсона, который гласит: «Человек всегда использует Время, предоставленное ему для выполнения работы: он приспосабливает свой ритм к определенному времени».

26.  Не определяйте качество работы по количеству отпущенного времени.

27.   Замедляйте ритм в момент физической перезагрузки :расслабьтесь, научитесь выключаться на минуту из работы.

28.   Знайте, что Ваша эффективность постепенно снижается. Через 8 час. Вы уже не можете работать столь же продуктивно.

29.   Получая документы, почту, классифицируйте их и действуйте немедленно, а не откладывайте в сторону. Если Вы вынуждены отложить их рассмотрение, не забывайте, что это нужно сделать как можно быстрее.

30.   Всегда имейте при себе блокнот для записи наиболее важных мыслей.

31.   Задавайте себе вопрос: «Что будет, если я не сделаю эту работу?» Если ничего ужасного не произойдет, не делайте её.

32.   Не теряйте время на сожаления по поводу неудач или работы, которую Вы не смогли или не сможете сделать.

              Используйте их.

Успехов Вам в познании ценности времени!!!

А какие у Вас правила организации рабочего времени?

 

 

          P. S. Напиши свой ответ в разделе комментарии!

          P. S. Друзья, если этот пост оказался для Вас полезным, поделитесь им в социальных сетях, тем что получили бесплатно, и мир ответит тем же.                       

           Буду очень благодарна!

     ВСЕ ЛУЧШЕЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС!
               

            С уважением, Ольга Юренко.

 

Поделиться в соц. сетях

livejournal Правила организации рабочего времени.

Ценность времени. Как эффективно использовать время?

Ценность времени.1 150x150 Ценность времени. Как эффективно использовать время?Что такое время? Какова ценность времени? Как использовать время наиболее эффективно?

Давайте представим время в виде банка. Каждый новый день на вашем счету в Банке времени появляется 1440 минут. И от вас зависит, насколько результативно вы воспользуетесь выданным кредитом, т.к. по истечении суток этот счет будет закрыт. В этом банке не бывает накоплений, все, что есть на вашем депозите лучше потратить на достижение успеха, собственное счастье и здоровье сегодня.

Существует некий закон времени, который надо уважать, т.е. делать все вовремя. Человек, не уважающий время, попадает в ловушку, из которой трудно выбраться: он постоянно опаздывает на самые важные события в своей жизни, не успевает сделать необходимые вещи, всегда спешит, пытаясь догнать упущенные возможности. В результате жизнь проходит в суете и бесконечной гонке за призрачной удачей.

Как использовать время так, чтобы жить в гармонии с миром, добиваясь успеха и счастья? Необходимо прислушаться к самой природе, ведь в течение дня меняются биоритмы человека и, если следовать их изменениям и делать все вовремя, то можно осуществить свои самые смелые мечты.

Например, ночной сон должен начинаться в 21 – 22 часа. Это объясняется тем, что наша нервная система восстанавливается в период с 22 до 24 часов. Если человек регулярно нарушает данное правило и ложится спать за полночь, то его нервная система постепенно истощается, и организм вынужден давать ей отдых в течение дня. В результате ухудшается память, человек хуже соображает, медленнее реагирует на возникшие ситуации – живет, словно во сне. Зная ценность времени и уважая его законы, вы сможете четко реагировать на происходящие события, гармонично развиваться, ощущать счастье жизни. Если вы засыпаете вовремя, то шести часов для сна вам будет вполне достаточно, чтобы полностью восстановить свои силы.time 150x150 Ценность времени. Как эффективно использовать время?

Те, кто встает с постели в период с 3 до 4 часов, способны понять тайны мироздания, т.к. именно в это время наиболее сильно проявляется сила познания. Чем позднее просыпается человек, тем меньше у него таких способностей.

Самые позитивные люди обычно поднимаются с 4 до 5 часов. Это время, когда Землю окутывает счастье, время оптимизма и хорошего настроения на весь день.

Если вы пробуждаетесь с 5 до 6 часов, то получаете в награду здоровье и спокойствие, т.к. именно эти качества преобладают на планете в данное время.

Подъем с 6 до 7 часов позволит вам еще как-то существовать, справляться с недугами и иметь нормальный жизненный тонус. Но если ваш день начинается после 7 часов, то возможности организма значительно снижаются, появляется склонность к болезням. Кстати, замечено, что у людей, имеющих определенную цель в жизни, появляется желание раньше вставать. Те, у кого такой цели нет, любят подольше поваляться в постели (такое случается у многих по выходным и во время отпуска).

Пробуждение с 7 до 8 часов приводит с течением времени к болезненности, с 8 до 9 часов – к тяжелым хроническим заболеваниям, с 9 до 10 часов – к неизлечимым болезням, с 10 до 11 часов – можно уже не вставать.

Человек испытывает удовлетворение от своего труда, если делает все вовремя. Если вы хотите сохранять бодрость и активность на протяжении всего дня, помните, что после пробуждения нельзя задерживаться в постели. Ведь каждые 5 минут, что вы пролежите, проснувшись, теряется 10% жизненного тонуса. Лучше поскорее сбросить с себя остатки сна: сделать небольшую зарядку, принять душ или просто умыться, выпить стакан воды, заряженный вашими добрыми мыслями.

Завтракать лучше с 7 до 9 часов. Предпочтение нужно отдавать молочным продуктам, фруктам, орехам, сухофруктам и сладостям. Кстати, сладкое можно есть только за завтраком, после 9 часов сладости становятся ядом для организма, особенно разрушают печень.

Самое лучшее время для занятия умственной деятельностью с 3 до 11 часов. В это время активизируется мыслительный процесс, позитивно воспринимается все, происходящее вокруг.

С 11 до 12 часов (можно до 13) наступает время обеда. Вы можете подкрепить свои силы, подпитать мозг. Пить лучше перед едой – стакан воды, или минут через 40 после еды, чтобы жидкость не тушила огонь, переваривающий пищу.

Поужинать надо до 18 – 19 часов. После 19 часов допускается употреблять только горячее молоко с медом и специями (фенхель, кардамон, красная куркума). Молоко успокаивает, способствует хорошему сну, восстанавливает нервную систему. Нужно только подобрать свою норму: если на утро ваш язык белый, значит, количество молока надо уменьшить.

Засыпая, мысленно примиритесь со всеми, пожелайте всем счастья.

Каждому важно научиться ценить время и делать все вовремя. Время не может ждать никого. Вчерашний день – это уже история. День завтрашний – тайна. Ценность времени заключается в сегодняшнем дне. Только здесь и сейчас – настоящая жизнь.

http://psy-sait.ru

 

P. S. Понравилась статья? Поделитесь тем что получили бесплатно, и мир ответит тем же!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети.

Буду очень благодарна!

ВСЕ ЛУЧШЕЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС!

С уважением, Ольга Юренко.

Поделиться в соц. сетях

livejournal Ценность времени. Как эффективно использовать время?

Результаты зашкаливают!!!!!!!

G 1TWD7WX50 300x203 Результаты зашкаливают!!!!!!!Вчера подводила итоги зимы : Результаты зашкаливают за последний месяц прирост товарооборота на 189% больше, по сравнению с прошлым месяцем!

А  с прошлым февралем 2013 года года на 290%!

Это невероятно!

Отличная работа!

Моей команде особое Спасибо за работу!!!

РЕБЯТА,  ВЫ ЛУЧШИЕ!!!

Я горжусь Вами!!!

Поделиться в соц. сетях

livejournal Результаты зашкаливают!!!!!!!

Просто настоящий мужчина – победитель!

1455884 665000343520339 1318989351 n1 150x150 Просто настоящий мужчина   победитель!                                                              Добрый день, Друзья!

             Со мной в последнее время происходят  невероятные встречи с добрыми, щедрыми и открытыми людьми. Я счастлива поделиться с Вами радостью, которая меня переполняет, после встречи в обычном магазине.

Эта встреча наполнило мое сердце еще радостью, счастьем и огромной всепоглощающей любовью.

Итак,  стою в магазине в очереди, впереди стоит интересный мужчина и какое то чувствую смущение, и вдруг, этот галантный мужчина  меня пропускает вперед  себя в очереди, я благодарю оборачиваюсь и знакомлюсь с ним.

Ребята!!!!!   Узнаю, ему 92 года, прекрасная речь, работает и  на днях отпраздновал бриллиантовую свадьбу со своей единственной женой , а  это 60 лет совместной жизни!!!  Ух!!!! Просто Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

livejournal Просто настоящий мужчина   победитель!